Kegel шарларын қалай пайдалануға болады - Shenzhen Zhimo Technology Co., Ltd.

Кегель добы - Кегель жаттығуларының ең жақсы көмекшісі. Бұл әйелдерге жамбас бұлшықеттерін табуға, олардың дұрыс жиырылуына және жамбас бұлшықеттерін жаттықтыру мақсатына жетуге көмектеседі. Әсіресе босанғаннан кейінгі вагинальды релаксациясы бар әйелдер үшін қынаптың қаттылығын арттыруға көмектесу үшін жамбас қабатының бұлшықеттерін жаттықтыру үшін жиырылу жаттығуларын қолдануға болады. Кегель жаттығуларын ұзақ уақыт сақтау босанғаннан кейінгі жамбас қабатының ауруларының пайда болуын болдырмайды, мысалы, несептің ағуы, пролапс және некедегі өмірдегі дисгармония.

Кегель шарларын қалай дұрыс қолдануға болады

(1) Қолданар алдында дайындау
Тиісті өлшемдегі шарды таңдап, қолданар алдында майлау дәрежесін арттыру үшін майлау материалын пайдаланыңыз. Мұнда ерекше назар аудару керек. Бірінші рет қолданар алдында, қынапты қоздырмау және қынап флорасын бұзбау үшін Кегель шарын дезинфекциялау құралымен кездейсоқ жууға болмайды. Таза сумен жуғаннан кейін оны табиғи түрде құрғатыңыз. Күнге қалдырмаңыз, қатты қызған сумен жууға болмайды.

(2) Қалай пайдалану керек

Жатқан күйде немесе еңкейіп тұрып, ең үлкен және ең жеңіл №1 допты қолданыңыз, Кегель шарының дөңгелек ұшын алға қойыңыз, доптың ұшын қынап тесігінен шамамен 1~2 см қашықтықта енгізіңіз, содан кейін тұрыңыз (қолыңызбен аяқтар иықтың енінен бөлек) Қынап пен анусты тарылтып, босаңсытып, белдің, іштің және бөкселердің күшімен жиырылып, босаңсудан сақ болыңыз. Егер сіз дұрыс жиырылу әдісін қолдансаңыз, гантель көтерілу сезіміне ие болады

(3) Пайдалану жиілігі
Әрбір допты 2 апта немесе одан да көп уақыт бойы жаттығуға болады, оны ауыстыруға асықпаңыз және әр уақытта 15-20 минут жаттығу жасаңыз.

Кегель жаттығулары табандылық туралы. Белгілі бір уақыттан кейін жаттығуды тоқтатсаңыз, жамбас бұлшықеттерінің қызметі біртіндеп төмендеуі мүмкін. Сондықтан, жалпы әсерді сезінгеннен кейін, әсерді бекіту үшін оны аптасына 2-3 рет жалғастыру ұсынылады.